אתה נורא רזה..
תתחיל לאכול הרבה, תתאמן ותישן... אין מה לעשות יותר מזה... אתה בן 13 אתה עדיין גודל אז תתחיל לדחוף כמויות של אוכל ולהתאמן תצבור מאסה.
תקרא מאמרים תבנה לך תוכנית אימון מסודרת ואל תלך כמו שאר השחיפים למכון שעובדים רק על בייספס וחזה. תעבוד על כל הגוף. ותדחוף אוכל זה הכל... אין פה יותר מדי מה להסתבך.
|