8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה!
חברה דיברתי עם בחור די גדול שרירי שנראה שהוא מבין בתחום,הוא אמר לי לעשות בין 8-12 חזרות בתקופת מסה ובחיטוב בערך 16,הואעושה שעתיים שלוש אימון ועוד כמה דברים שכל מה שקראתי וידעתי על פיתוח גוף פשוט סותר את זה,מאתם חושבים,אני אשמח לשמוע את דעתכם.
|