"בטן נפוחה" והפסקה מאימונים
אני עכשיו בשבוע הפסקה מאימונים עקב אימון יתר האימון שלי היה בנוי משעה עד שעה ורבע אימון משקולות ועוד 45-60 דקות ריצה עכשיו אני בשבוע הפסקה וכל הזמן הבטן שלי נפוחה....
אני אוכל רגיל...מתאמן שנה וחודשים משקל 69-68 גובהה 1.79 בערך 7-8% אחוז שומן לפי הקליפר והנוסחה במכון... מי שיכול לתת המלצות להמשך הדרך ולמה הבטן נפוכה והאם לקצץ באוכל בשבוע הזה שאני לא מתאמן...(הרופאים אמרו לי תאכל הרבה פחמימות)....
תודה לעוזרים....
???
|