ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TZAHI10
בתפריט שתזונאי הכין לי בארוחת צהריים אני צריך לאכול או אורז או תפוח אדמה או פסטה. השאלה שלי היא האם אני יכול לאכול בטטה במקום תפוח אדמה?
|
כן, אני לא מוצא הבדל מהותי ביניהם:
ערכים לבטטה:
קלוריות: 118
פחמימות:27.89 גרם
סיבים תזונתיים:4.1 גרם
חלבונים: 1.53 גרם
שומנים:0.17 גרם
נתרן:9 מ"ג
ערכים לתפוח אדמה:
קלוריות: 109
פחמימות: 25.23 גרם
סיבים תזונתיים: 2.4 גרם
חלבונים: 2.3 גרם
שומנים: 0.1 גרם
נתרן: 8 מ"ג