24-10-11, 22:53
|
#786
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
אימון בסדר, הסקוואט לקח 55 דקות וזיין לי את הפרס כנראה, היה קשה מאוד, בכל מקרה ריסט לפרס למשקל קל... כבר מעצבן אותי התרגיל הזה 
סקוואט
3x5x145-pr
פרס
2x4x60
1x3x60
פאוורקלין
5x3x70-pr
היו כאבי גב אחרי האימון מרוב העומס על הגב התחתון... לא היה קל בכלל
סקוואט מהיום
|
טוב מאוד! |
|
|