סקוואט קל: 60,
100ק"ג 3*3
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שישי אימון שלישי: 60, 80, 100, 110,
135ק"ג 2*4 סט שני ל2 כישלון בחזרה השלישית (לא עלה מהחזה) נסיון לעוד סט גם כאן הצלחתי לתת רק 2 חזרות וכישלון בחזרה השלישית, לא עלה מהחזה. לאחר מכן שלב הפאמפ עם 110ק"ג 7*2 סט שלישי ל8.
סקוואט קל, אין הרבה מה להוסיף.
בבנצ' כצפוי....נכשלתי....סיבה מאוד פשוטה...היה כבד מאוד, כבר בסטים הקודמים בקושי סגרתי 2 חזרות, ככה שלתת 3 היה מאוד בספק, נחתי כפי שצריך ככה שזה לא בעיה של התאוששות בין סטים או אפילו בימים.
ננסה כנראה לתת עוד צ'אנס עם התוכנית, למרות שאני בספק וזה פשוט עניין שהמשקל כבד מדי....כשניכשל שוב פעם אני אעבור קצת לפרסים אולי מאחורי העורף.
על כל מקרה היה אימון קטלני ביותר!
