ציטוט:
פורסם במקור על ידי roygush
קודם כל תודה,
אני על חצי מנה גיינר. 625 קלוריות, 25 גרם חלבון לא זוכר בדיוק כמה פחממה זה לחצי מנה.
יוצא משהו כמו 3800-4000 קלוריות סה"כ.
אוסיף עוד שומן בהדרגה אני לא רוצה להגזים עם זה...
אעדכן תמונות ומשקל בקרוב...
|
השומן שהמלצנו לך זה לא הרבה זה מה שהכי מומלץ וזה נחשב לתפריט דל שומן. פחות שומן מגרם לקילו משקל גוף זה פשוט מפריע לגוף שלך לתפקד.