ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אם יש לך אבקה אז זאת סאטלה לא נורמלית
תיקח סקופ אחרי האימון, וחצי סקופ בבוקר שאתה מתעורר.
מומלץ גם לקחת סוכר ענבים לאחר האימון כדי שחלבון ייספג יותר טוב
תיקח משהו כמו 8-9 כפיות של סוכר ענבים (42 גרם ).
ותאכל הרבה פחמימות... תישן הרבה.
|
מזה לקחת סקופ אחרי אימון וחצי סקופ בבוקר
סוכר ענבים?
מאיפה אני משיג :P