ציטוט:
פורסם במקור על ידי אמרון
או עכשיו אתה מדבר יפה ואני גם יענה לך יפה
ככה לשתות שתי קרטוני ליטר חלב ביום לדעתי זה מיותר ועזוב את כמות הלקטוז שיש בזה שאחרי זה אתה תבלה כל היום עם כאבי בטן
ודבר שני כל מה שיש לך בחלב יש גם בגיינרים ויותר
ואני יודע שאחרי אימון הכי מומלץ חלבון מי גבינה זה הכל.
עכשיו במהלך היום לא אמרתי שזה לא טוב אני גם לא יודע אם זה טוב או לא אבל למה לא לאכול קוטג' עם כמה פרוסות לחם אתה לא חושב שקרטון חלב זה מוגזם לארוחה אחת?
|
אוקי אז ככה:
לקטוז - אם אתה רגיש אכלת אותה או שתיקנה כדורים שעוזרים לפרק לקטוז בצורה טובה יותר
אם אתה לא רגיש (כמוני ועוד הרבה) הרווחת אין לך מה לדאוג
עזוב מומלץ לא מומלץ כבר הוכיחו שמי גבינה
לא חובה אחרי אימון ואפילו יותר חשוב מה אכלת לפני האימון
ולא אני לא חושב שקרטון חלב זה הגזמה במיוחד אם אתה בתכונית כוח שדורשת ממך המון קלוריות
בשיא התוכנית אתה יכול להגיע ל5 אלף קלוריות בכיף ולזה לא תגיע מקוטג' ולחם
בקרטון חלב יש יחס פחממה חלבון שומן מצויינים
קרטון חלב :
600 קלוריות 50 פחממה 33 חלבון 30 שומן 1 גרם סידן
מקור מצויין לסידן ששנינו יודעים שהוא נורא חיוני לגוף