בהצלחה.
על כל פנים יש גם את התרגיל הזה ששוכבים על הבטן ועושים סופרמן, נראה לי להחזיק פלטה ולעשות את זה בצורה סטאטית יותר יחזק בצורה רצינית את היכולת לנעול את הגב ישר, נראה לי שאני בעצמי יוסיף את זה... :/
חח.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|