אחי אני לא מאמין בדיוק באתי לפתוח פוסט בדיוק על הדבר הזה...
אני שואל בעיקר את האנשים שעובדים פה משרה מלאה (8-5).
אני יודע שכדאי לאכול את הפחממות המורכבות כשעה וחצי עד שעתיים לפני האימון , אבל יוצא לי לאכול את הארוחות צהריים שלי שזה בדרך כלל סנדביץ (2 פרוסות לחם קל) עם טונה /קוטג' וכו' + פרי בשעה 13:00. אחרי שאני מסיים לעבוד ב5 אני בדרך כלל בגלל חוסר זמן כבר במכון שעה 6 ועד שאני חוזר זה 7 וחצי - 8 . השאלה מה כדאי לאכול לפני האימון בחלון של השעה שיש לי ? ואם יש לכם פתרונות בכלל לארוחות מסודרות בזמן העבודה אני אשמח לשמוע .
**שכחתי לציין שאני בחיטוב**