אשכול: עלייה במסת שריר אבל לא כל כך
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-08-07, 19:31   #9
Dubano
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 571
ברירת מחדל
לעלות במאסה זה לא פשוט כמו שאנשים מתחילים מזה

כמה פעמים ראינו את זה בפורום שמישהו חדש משאיר פוסט

"אני מפחד שאני אתנפח יותר מידי בלי לשים לב"

זה לא קורה כל כך בקלות,
תמשיך להתאמן בhst, תחליף כל שלושה חודשים תוכנית
תשמור על מאזן קלוריות חיובי קטן על מנת לבנות שריר עם מינימום בנית שומן
אתה תעלה במשקל לאט אבל כמעט לא בשומן
כשאתה מגיע לנקודה שבה אתה שמח עם עצמך, מה שיתרחק מאוד כשתתחיל לבנות שרירים...
תעבור למאזן נייטרלי ותמשיך להתאמן
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)

"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
Dubano מנותק   הגב עם ציטוט