אימון a יום ראשון 15/01/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 182.5ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס (נפח): 5*5 122.5ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 15ק"ג
בבנצ' פרס היה קשה מאוד מרוצה מההתקדמות זה אמור לשפר את העצימות בתרגיל הזה בימי חמישי
מתח בתוספת משקל היה קצת קשה אבל בלי הרבה בעיות בצעתי את כל הסטים
סה"כ אימון מעולה!!!!
