אימון a יום חמישי 19/01/12
לואו-באר סקוואט: 80, 110, 130, 150, 185ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 117.5, 132.5ק"ג לשלישייה כשל ברביעי
מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*3 17.5ק"ג
הבנצ' פרס היה כבד מאוד ונכשלתי בחזרה רביעית בעיקרון אני מרוצה כי התכנון היה לסגור לפחות שלשה
המתח היה טיפה קשה אבל היה ידוע שאני סוגר את כל הסטים
סה"כ אימון מעולה!!!!
