מה אתם אוכלים?
אני מחפש להוסיף קלוריות ואולי על הדרך לשנות את התפריט כי די נמאס
אבל לא עולה לי מאכלים יחסית זולים ומהירים להכנה..
מה שאני אוכל היום זה
חלבון: חזה עוף, עוף, ביצים, קוטג, חלב
פחמימות: אורז, תפוחי אדמה, לחם
שומן: שמן זית, שקדים, טחינה
חשבתי על גבינה צהובה אבל זה הופך אותי למפעל גזים ופסטרמה מגעיל אולי
|