ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PsiX
מספיק גם 2-3 מכשירים לרגליים למה השריר מתפתח מהר משריר אחר..ארוחת בוקר את חייבת, תחשבי ככה עם בין הארוחה שלך יש הפסקה של 3 וחצי שעות אז בין ארוחה אחרונה לבין ארוחת בוקר עוברות לפחות 6 שעות.
ומזה 4 סטים של 20 ?? זה יותר עובד על סבולת מאשר על חיטוב, עדיף לעשות 3 סטים מ12 עד 15 חזרות ובין דקה לדקה וחצי של מנוחה עם את רוצה חיטוב.
|
עדיף כבר לעבוד על עיצוב ופיסול ב15 חזרות לא ככה?
