ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אני מפחדת שאם אני יעשה משקל גבוהה יותר ברגליים עם מספר קטן יותר של חזרות אז השריר שלי יגדל!
אני אל רוצה שהוא יגדל.
אני סך הכל רוצה שתיהיה לרגל שלי חלוקה של שרירים ושיראו אותה.
אני ידועת שאני צריכה חתיכת חיטוב בשביל זה...
אבל אני לא רוצה רגל גדולה.
בידיים ובזחה אין לי בעיה לעלות משקל ולהוריד מספר חזרות,
אבל רגליים איזור מאוד בעייתי.
זה המקום שאני הכי הרבה עובדת עליו ורואה הכי פחות תוצאות,אני ממש קורעת את עצמי באימון לרגליים
|
זה היה בצחוק 15 זה לא מספר נמוך של חזרות
ואין לך מה לדאוג את מזכירה לי את השחיפים שבאים למכון ומפחדים "להתנפח" זה לא דבר שקורה בטעות ובטח לא עם רמות טסטוסטרון כמו שלך תעשי לעצמך טובה ותרדי קצת בטווחים
ואגב במקום לעשות מיליון תרגילים לרגליים תעשי 8 סטים של סקוואטים או אפילו לג פרס