[יועץ לתוספי תזונה]

אין שום סתירה בין מה שאמרתי לבין מה שהמליצו לך.
חלבון הוא אבן הבנייה של השריר.
אדם העוסק בפעילות גופנית עצימה-כח/אירובי זקוק לחלבון יותר מאדם שאיננו עוסק בפעילות גופנית כלשהי.
ההמלצה הרווחת בקרב מתאמנים היא פי 2.5-3 על כל קילוגרם ממשקל גופך.
לצורך הדוגמא-אדם השוקל 70 קילו יצרך
175-210 גרם חלבון ליום.
כמות שאינך רגיל אליה,זה נכון.
30-35 גרם חלבון כל ארוחה בהנחה שאתה צורך 6 ארוחות ביום,מבטיחה שהגוף ישאר אנאבולי לכל אורך היום.