אהלן, אני כבר מזה חודש מנסה לשלב בתוכנית אימונים אירוביים.. הבעיה שאני לא כ"כ יודע מה הדרך הכי יעילה ומומלצת.
אני עושה ab שלוש-ארבע פעמים בשבוע (יום כן יום לא) ובד"כ בימים של ה"לא" אני משלב ריצה, או אימון אירובי מסוג אחר.
הבעיה שלפעמים אני מרגיש עוד את הלחץ של השרירים מהאימון הקודם והדבר מונע ממני לבצע את האירובי.
איך הכי כדאי לשלב את האימונים האירובים עם האימונים האנאירובים? האם לבצע את האימון האירובי על אף ההרגשה ה"תפוסה" של השרירים?
תודה מראש לעונים
