ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

The Only · 13-07-12, 13:07

אוקי שלום אני חדש פה..
בן 20,מטר 92 שוקל 70 קילו..
ממש רזה חח
כמה אני צריך לשקול ואיך אני צובר מסה?
תנסו לא להעמיס עלי כל כל הפחמימות וכל זה כי אני גם ככה לא יבין חח
פשוט תגידו כמה פעמים לאכול ומה בערך
יש לי חילוף חומרים מהיר אם זה יעזור
תודה לעוזרים
על הדרך איזה אימון אני יכול לעשות?
אני מדבר על שכיבות שמיכה,בטן וכל זה..

13-07-12, 13:07	#1
The Only חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של The Only הודעות: 0	רוצה להשמין.. אוקי שלום אני חדש פה.. בן 20,מטר 92 שוקל 70 קילו.. ממש רזה חח כמה אני צריך לשקול ואיך אני צובר מסה? תנסו לא להעמיס עלי כל כל הפחמימות וכל זה כי אני גם ככה לא יבין חח פשוט תגידו כמה פעמים לאכול ומה בערך יש לי חילוף חומרים מהיר אם זה יעזור תודה לעוזרים על הדרך איזה אימון אני יכול לעשות? אני מדבר על שכיבות שמיכה,בטן וכל זה..