הערכה של גיל היא כללית ולא לאנדיבדואל.
אתה לא יכול לקחת את ההמלצה שלו(שבעצם היתה דוגמה)אליך אישית מפני שהיא באה להסביר דבר מסויים ולא מחייבת להתחיל עם 2300 קל' ורק במקרה של אי עלייה לעלות קלוריות,זה שגוי לחשוב ככה.
מפני שאתה אחרי חיטוב מומלץ להיות על תחזוקה(2200 קל' בערך במקרה שלך)למשך לשבועיים ואז לעלות עוד 500 קל' למטרת עלייה במסה(כמובן שאלו הערכת כלליות מאוד וניתן לשחק איתם).
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|