משה את הויכוח המקורי(האם דפוס אכילה שונה משפיע על קצב פירוק החלבון) סגרנו מזמן בכך שאתה צדקת. הויכוח גלש לשאלה האם למתאמן צריך להיות דפוס אכילה שונה משל בנאדם שלא מתאמן ע"מ להגיע לתוצאות אופטימליות. אתה אומר שלא אני אומר שכן(תקן אותי אם אני טועה).
והנה הבאתי לך מחקר שמוכיח שתוספת של ארוחה ממש לפני אימון אכן מגבירה את קצב סינטוז החלבון. אני לא מבין איך אתה יכול להגיד שאני מנסה לחלוב מהמחקר משהו שאין בו או מניח משהו שלא מצויין בו ? הרי כתוב בפירוש "oral essential amino acid-carbohydrate supplement" ! מה המילה supplement אומרת לך ??? בנוסף שתינו הסכמנו שצריך פחממות פשוטות בסוף האימון ע"מ להוריד את רמות הקורטיזול ככה שזה עוד ארוחה.
כלומר ע"מ שמתאמן יגיע לתוצאות אופטימליות(בימי אימון) הוא חייב לצרוך לפחות 3 ארוחות ביום(ארוחת חלבון-פחממה ממש לפני אימון, ארוחת פחממה ממש אחרי אימון וארוחה שתשלים את כל השאר).
יותר מזה אני אפילו ילך לכיוון שלך- אתה אמרת שכדי להגיע לממצב אופטימלי אפשר לצרוך את הארוחה הכוללת אחרי אימון(וזה יפתור את הבעיה של הורדת הקורטיזול)? אז הנה המחקר מוכיח שארוחה לפני אימון תביא לקצב סינטוז חלבון גבוהה יותר ככה שבכל מצב שלא יהיה חייבים לפחות 2 ארוחות(אחת שתוריד את רמות הקורטיזול ואחת שתביא לקצב סינטזת חלבון גבוהה יותר).
|