ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
דווקא אצלי הפוך שעמדתי צר העומק היה תמיד טוב אבל במשקלים גבוהים הייתי גולש ובאופן כללי מאבד כיווץ וקורס למטה, עכשיו אני עומד רחב (נראה לי כמוך) והעומק גבולי אבל הסקוואט מרגיש מאוד טוב יציב מכווץ לכל הדרך...
|
אני לא מסכים שבסקוואט צר יותר קל לשבור מקביל,
בעמידה רחבה (יותר מרוחב הכתפיים) אתה לא מזיז את הברכיים ויותר פשוט להביא את מפרק הירך מתחת לפטלה,
בעמידה צרה אם הברכיים שלך גולשות (קורה הרבה בעמידה צרה מאוד) אתה מאבד מהעומק כי הזווית בין הברך למפרק הירך לא משתנה (זה מה שהיה קורה לי בתקופה של 5x5 )