ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אתה עושה 60 בסט?
|
סט ראשון אני נותן 60 .
ואז 10 לאלכסונים כל צד ברציפות .
מנוחה
40 כפיפות בטן 20 כל צד בלי מנוחה
מנוחה
30 בטן והביתה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|