שאלה 2-3 שעות אימון
אני הולך לחדר כושר יש לי מאמן שבנה לי תווכנית אימונים
הוא אמר לי לעשות 10 דקות חימום בריצה[הליכון]
ונתן לי עוד הרבה תרגילים ובסוף הכול אני עושה עוד 30-40 דקות אימון
שהכול כולל הכולל יוצא 2.5 שעות ולפעמים 3 שעות אימון
זה יותר מידי?
ואני לא ממש מפותח כמו חצי מהפורום פה
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|