צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-09-08, 23:16   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ab6killer צפה בהודעה
בקיצור
עם יש לך רבעק!
תרוץ 2500-3000 ,תתן את ה-200 אחוז
תיראה שלאחר אפילו כמה ריצות כאילו תשתפר אוטומטית בריצת 2000.
עוד דרך טובה
אבל היא כבר יותר למתקדמים ולאט לאט מגיעים אלא , אתה רץ 500 מטר 4 פעמים
500x4 ומנוחה בין סט 3-5 דקות ו\או שקצת הלב שלך חוזר לקצת כמעט רגיל,אפשר למדוד עם שעון ,מאוד נוח
ואז אתה רץ שוב 500 ככה 4 פעמים!.
שאלות?
אם אתה רוצה באמת לרצוח את עצמך תעשה שתי דקות מנוחה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט