ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
איך בדיוק צריכה להיראות תוכנית של רסט פאווז?
|
זה פיצול AB , אתה עובד על כל שריר פעמיים ב8 ימים.
ז"א מיקרו סייקל נראה ככה:
AXBX
או
ABXX
אני לא בידיוק מבין עדיין איך בונים תוכנית סביב לעסק הזה.........
אני אחפש בגוגל שנייה
טוב ג\בכללי נראה לי שהם שחכו לשים את המתיחות , אז אני חושב שכדאי לשים אותם אחרי שגמרת לעבוד על אותה קב' שריר.
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/wotw53.htm
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
דנטה גם מביא נימוקים ל-למה לא לאכול פחממות בלילה, למה לאכול 4 גרם\קילו חלבון, ואיך אפשר לשרוף שומן במסה ולעלות בשריר בו זמנית בעזרת אירובי?
או שהוא פשוט אומר שזאת "שיטה"?
אני לא פוסל שום שיטה, אבל אני מעדיף שמי שיגיד לי מה לעשות יביא גם נימוק מדעי, ולא רק יאמר לי "הנה, תראה איזה סוס אני. תתאמן ככה, ותהיה סוס גם אתה".
|
כן הוא מביא נימוקים ,
אם אני זוכר נכון עומרי מהפורום שלנו שם לינק (שבגללו גיליתי את כל העסק) לפורום הזה שמה היה הסבר מפורט
אבל לא נראה לי שהוא בידיוק מתקוון לעשות טובה ולשכנע את האנשים שחושבים שהאימון הזה לא מדעי או לא יודע מה , בשבילכם יש HST עם סיכום של מחקר בכל עמוד.
מילא הוא עושה ימבה כסף מאנשים שעובדים איתו באינטרנט ( כמו גיל כזה) הוא עושה טובה לאנשים שמבקשים ממנו את הדעות שלו והוא עונה להם