ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי udi1982
שלום.
1.רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן ?ואיך לחלק את זה לאיזה שרירים?
האם פעם אחת בשבוע זה מספיק לשריר אחד למשל אם אני עובד פעם אחת על חזה
כי אין לי זמן לימודים עבודה...
2.כמה תרגילים לשריר וכמה חזרות מומלץ לעשות ...? עלייה במסה.
|
תפנה זמן למה אם תעבוד פעם בשבוע חזה לא תיתקדם לשום מקום ..גבר אולי תיתקדם בביזבוז הזמן שלך פה מתאמנים כולם ברצינות ובהתמדה
