האינדקס הגליקמי של כל סוגי האורז הוא פחות או יותר אותו הדבר. באורז מלא/חום ואורז בר (יקר מאוד) יש ערך גליקמי נמוך יותר מהשאר, אך לא באופן משמעותי. מה גם שסביר להניח שאתה לא אוכל את האורז לבד והשילוב שלו עם חלבונים ושומנים יאט את קצב פירוק הפחמימות.
__________________
מאמן כושר המתמחה ב אימון כושר אישי לנשים עבור כל מטרה, מדריך קטלבלס מוסמך, ומתמחה באימונים פונקציונליים.
|