בחירת תוסף תזונה
שלום
אני בן 15
גובה 167
משקל 49
אני לא יודע איזה תוסף תשונה יהיה הכי טוב לי:
מצד אחד: גיינר יעזור לי לעלות יותר במשקל מאשר במאסת השריר (פחמימות מיותרות)
מצד שני: אבקת חלבון תעזור לי לעלות במאסת השריר יותר ביעילות אבל אין בה הרבה קלוריות
המטרה שלי זה לעלות במאסת השריר וקצת באחוז השומן
מה אתם ממליצים לי?
והאבקות שאני חושב לקנות:
גיינר: סיריוס מאס
או
אבקת חלבון: אפוטימום גולד
|