בקשר לתזונה יש באתר המון כתבות תקחי יומיים לקרוא חלק, בעיקרון בחיטוב אוכלים מעט פחמימות ויותר חלבון.
בנוסף לתזונה מקפידים על המון ירקות והמון מים, רצוי בלי שתיה מתוקה, גג כוס ליום.
אם את באחוז שומן נמוך ולא מרוצה כדאי קצת לעלות באחוז מאסת גוף רזה(שריר), השרירים יעצבו את הגוף יפה יותר (גם עם אחוז שומן גבוה יותר אפילו)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|