השעה 6 בערב זה מה שאכלתי בינתיים:
בוקר - חופן קראנצים + סקופ חלבון קרם עוגיות, 50 מל חלב
ארוחת 10 - חצי גביע קוטג 1%
צהרים - חצי כוס אורז (לפני בישול) + חצי כוס עדשים יבשות (לפני בישול) + 200 גרם שווארמה 5% שומן של מאמא-עוף
ביניים - חלבון ביצה אחד מוקצף + 4 סוכרזית + כף ריבת חלב ללא סוכר.
(לא יודעת למה אכלתי את זה, היה בא לי מתוק..)
האם נישארו לי קלוריות ל -1200? שזה bmr שלי??
ערב - ? נישאר קצת מהקינוח של הביניים אולי אסיים אותו... + נס קפה 1% + גלידה לייט 60 קקל,
וחופשי אני יכולה לאכול עוד חצי כוס אורז + חצי כוס עדשים (כמויות לפני בישול) מבשלת אותם במים עם מלח ותבלינים בלבד ללא שמן.
אולי זאת הבעיה שלי שאני יכולה לסיים כל כך הרבה אורז???
נערך לאחרונה על ידי mital88, 04-10-10 בשעה 18:12.
|