אימון b יום שלישי 31/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 130, 130 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
דדליפט: 100, 120, 150, 190ק"ג לחמישייה (ללא חגורה ומגנזיום)
מקבילים עם תוספת משקל: 5*3 70ק"ג
דדליפט היה כבד מאוד גם בגלל שזה היה ללא חגורה ומגנזיום
מקבילים עם משקל גם היה כבד מאוד אבל סגרתי את כל הסטים שרציתי אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|