ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי M.r Olympia
כי כבר עשיתי לחציה רגילה ואני רוצה משהו אחר אז בגלל זה שמתי את התרגיל הזה
לגבי הכתף האחורית עדיף לשים אותה ב A או ב B?
וכמה סטים צריך לרגליים?
עריכה: באימון AB זה לא אמור ליהיות 9 סטים לשריר הגדול ו6 סטים לקטן?
|
לכתפיים תוסיף את הכתף אחרוית מן הסתם
בקשר לרגליים אתה לא יכול להתייחס אלהם כשריר אחד זה לא הולך ככה