[shraga]

פורסם במקור על ידי White Snake

אתה יכול בבקשה לתת לי לינק להדגמה של חתירה במכונה,
או חתירה בלי מכונה?
תודה רבה..

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html


ותתחיל להתבסס על האתר כדי להכיר את התרגילים והשרירים:

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html