היי,
אני בן 17 שקול 66 בגובה 1.76
התחלתי להתאמן לפני חצי שנה ללא תוספי מזון אבל אני בקושי עולה במסה.
אני רוצה משהו יעיל ומהיר ושלא יזיק.
התלבטתי בין שני אלו:
בין זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
לבין זה :
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=436