צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-10-08, 14:24   #8
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
אתה עושה 60 בסט?
סט ראשון אני נותן 60 .

ואז 10 לאלכסונים כל צד ברציפות .

מנוחה

40 כפיפות בטן 20 כל צד בלי מנוחה

מנוחה

30 בטן והביתה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט