פציעה כנראה, לא יכול לעשות בנץ', עשיתי היום בנץ' באחיזה צרה, כאבי תופת, נראה לי שצריך להפסיק עם הבנץ' לשבוע לפחות
מקווה להתאושש תוך כמה שבועות
בנץ'
1x5x110- כאבים
1x3x100- כאבים
1x1x60- כאב חד אחרי חזרה אחת החלטתי להפסיק
סקוואט קל
2x5x120
מקבילים רחב
3x10
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|