אם הם מספיק חזקים אחי אין סיבה לעבור עשר.
אני יגזים 12.
קשה לי להאמין שצריך יותר מזה, הרי שהחזה עובד בעוד מלא תרגילים.
שעובדים גב מידי פעם החזה עובד, [פול אובר וכאלו] , שעובדים יד אחורית עובדים גם על החזה בחלק מהתרגילים [לחיצה צרה, מקבילים], אפילו שעובדים כתפיים מידי פעם החזה עובד....
לא באמת צריך לקרוע אותו, זה שריר בינוני לא שריר גדול.
אין סיבה להתייחס אליו כמו הגב או הרגליים.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|