בקשר לשאלה הראשונה - התשובה היא: כן, אתה תאגור נוזלים. אם זכור לי נכון כל גרם פחמימה סופחת איתה 4 גרם נוזלים.
בתאכלס, לפי מה שאני הבנתי...
אם התפריט שלך יכיל 80% פחמימה אתה תאגור שומן, מכיוון שהתהליך שבו הגוף הופך את הפחמימה לשומן הוא תהליך מאוד "זול", כלומר לא דורש הרבה אנרגיה. הפחמימות שהגוף לא משתמש בהן כאנרגיה נאגרות כשומן.
אם התפריט שלך יכיל 80% חלבון, רוב הסיכויים שאתה תרזה/תתחטב אנארף. מכיוון שהתהליך של הפיכת חלבון לפחמימה דורש הרבה אנרגיה (לכן בחיטוב בד"כ מוסיפים חלבון על חשבון הפחמימה).
אם התפריט שלך יכיל 80% שומן, גם אז אני מניח שתאגור שומן משום שהגוף לא צריך כמויות כ"כ גדולות של שומן, ואת רובו הוא יאגור כי אני לא חושב שהגוף ישתמש בכ"כ הרבה שומן לאנרגיה (אבל שוב יכול להיות שאני טועה)...
בעיקרון, אני יודע שבמידה ולגוף חסר את אחד מאבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים) הוא משתמש באב המזון שיש לו "ספייר" בתור אחד אחר. כמו הדוגמא של הפחמימה והחלבון.
אני לא בטוח ב-100% במה שכתבתי לכן אל תיקח את זה כתורה מסיני, אני ישמח אם מישהו יתקן אותי...
|