ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
לאכילה לפני אימון יש חשיבות בכך שאם אוכלים לפני האימון זה ממלא את מאגרי הגליקוגן ובנוסף יש פחמימה זמינה בדם וכך הגוף לא ישתמש בפחמימות האגורות בשרירים ובכבד גם לחלבון יש חשיבות .
בנוסף אם האימון ארוך מעבר לשעה וחצי מומלץ לצרוך פחמימה זמינה זה יעזור למתן את פרוק השריר שהקורטיזול יגרום
|
מבחינת הפמימה אין פה וויכוח אני מדבר מבחינת החלבון האם יש לזה אפקט כל כך טוב לצרום חלבון מי גבינה מייד לפני תחילת האימון?