האמת אחי בזמן האחרון אני קם בלילה (לא שם שעון או משהו) תמיד בכל מקרה אני מתעורר כמה פעמים במהלך הלילה
נגיד דוגמא הלכתי לישון ב10 אכלתי ממש לפני השינה
קמתי ב2 ,אני קם דופק ארוחה וחוזר לישון
ואז ממשיך לישון עד 7-8
אני מרגיש שיפור , גם עליתי במשקל , וגם התחזקתי מאד
__________________
מסה מסה מסה
|