טוב אז ככה ,
היה לי אימון אחד הקשים אבל בסדר נתחן אוכל נישן טוב ויהיה בסדר
סקואט 85 5-5-5
בנצ' 56 4-3-4 - ממה שהבנתי יש בעיה בטכניקה אני יתחיל לעבוד עליה מאימון הבא.
דדליפט 90 1x5
אחרי זה עשיתי סתם סט של 100 1x3 יכולתי להמשיך אבל החליק לי המוט מהידים , לא נורא אימון הבא אני יעשה 100.
דר מלך אתה רק בזכותך סגרתי תסקואט.
|