ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
האם אני יכול להאתמן Abc 4 פעמים בשבוע? למשל Abca או שזה חייב להיות 3 פעמים בשבוע Abc?
|
abc של 3 פעמים בשבוע זה פשוט לא אפקטיבי עם אתה רוצה 4 פעמים בשבוע תעשה תוכנית ab בחלוקה של חזה,כתפיים,יד אחורית ובטן b גב,יד קדמית ורגליים