שאלה
אהלן חברים,
כמה נתונים יבשים עליי לפני שאתחיל,
גיל - 22, משקל - 74.3 ק"ג, מסת גוף רזה - 64.42 ק"ג, אחוז שומן 13.3%
ככה,
לפני שלושה שבועות ב-02.10 הייתי על הנתונים הבאים:
משקל - 72.6 ק"ג, מסת גוף רזה - 63.38 ק"ג, אחוז שומן 12.7%
התחלתי לקחת גיינר לפני שבוע ובאופן כללי לאכול יותר ממה שאני רגיל,
השאלה היא אם העלייה הזאת טובה (1.04 ק"ג שריר ו-0.6% שומן) בפרק הזמן היחסית קצר הזה?
תודה לעונים.
|