עזרה עם טוזיס (דימון כנס בבקשה)
היי,
החלטתי שאני רוצה להעלות עוד שלב את החיטוב ואני רוצה להכנס לקטוזיס.
הייתי מעוטת פחמימות (עד 120 גרם) ביום עד עכשיו במשך כשבועיים, לפניי זה הייתי על מעט מעל 160 כשבועיים נוספים).
אני רוצה עכשיו להוריד פחמימות בכלל (מה שיישאר אחרי הירקות). וייצא לי פחות מ100 גרם פחמימות. למעשה אני מאמין שאם אני לא אוכל שום דבר חוץ מירקות אני אהיה על כ50 גרם פחמימות.
האם זה מספיק להכנס לקטוזיס?
יש דגשים כשאני נמצא בקטוזיס? מה לעשות? מה לא לעשות?
תודה רבה
__________________
I Squat Therefore I Am
|