שאלה בנוגע לכמות החלבון היומית המומלצת
אני דיי מבולבל מהנושא של כמה חלבון ליום מומלץ לצרוך.
כרגע אני בתקופת חיטוב*
מהחיפושים שערכתי ברשת חלק טוענים שצריך לקחת 1.0 גרם חלבון לכל קילו.
חלק אומרים 1.5 וחלק אפילו 2.0
אני דיי מבולבל מהנושא ואשמח למענה מפורט בנושא
תודה.
|