ציטוט:
פורסם במקור על ידי shuhar
אז מי קבע שאימוני כוח של 5 חזרות הם הכי טוב לגדילה? אף אחד וגם אף אחד לא יכול לקבוע. או 8 חזרות? או 10 חזרות? לפי מה שאתה אומר יכול להיות בנאדם שעדיף לו לעבוד על 15 חזרות והוא יגדל יותר וגם יפתח סיבולת שריר... נכון. וגם, עוד פעם, אפשר הסבר מה זה בדיוק ניפוח? מה זה נותן לשריר?
|
תרשום "היפרטרופיה" בגוגל ותקרא על זה. עניתי לך במודגש בהודעה.