עזרה בss
ערב טוב ,
אני כרגע מתאמן בתוכנית ss הדדליפט שלי הוא 145 קילו הצלחתי לבצע 3 מתוך 5 חזרות, לא בטוח שבטכניקה טובה לכן החלטתי לעשות ריסט
השאלה שלי זה האם אני צריך להוסיף תרגילי עזר כדי להגיע למשקלים גבוהים יותר בדדליפט ובשאר התרגילים, ואם לא אז באיזה משקל להוסיף, ואיזה תרגילים להוסיף שאוכל להמשיך להתקדם בתוכנית למשקלים טובים בשביל טקסס.
תודה
נערך לאחרונה על ידי hbhcvnkl9, 22-04-14 בשעה 21:08.
|