ובקשר לחלבונים אני צודק? אני צריך 770 חלבונים?
ז"א
1773 קלוריות פחממה ביום
342 חלבון ביום?
אז כולכם מאשרים שלא צריך לחלק את כמות האוכל היומית כי זה סתם מיתוס,
כל עוד אני אוכל את הכמות הנדרשת כל יום?
אם כן זה ממש ממש ממששששששש מעודד d:
איך אני אמור לדעת כמה קלוריות יש במה שאני אוכל?
כמה קלוריות פחממה זה פרוסת לחם לדוגמא?
כמה חלבונים יש בטונה?
וד"א זה בסדר אם אני אוכל טונה עם שמן, ושוב, ג'אנק פה ושם, לחם רגיל פה ושם? כי שובכמו שציינתי ומישהו אמר שזה בסדר, אני תת משקל, אני לא צריך להמנע מדברים כאלה
עריכה:
בעקבות התגובה החדשה של the animal
אז 1770 זה לא מספיק?
ואם הBMR שלי זה 1573 למה אני שורף 1900 ביום לא פעילות? נראה לי שהתכוונת להגיד שאני -צורך- 1900 קלוריות ביום, ולא שורף, אני צודק?
ואיך בידיוק אני אמור לדעת כמה קלוריות אני שורף בעת שכיבות שמיכה, כפיפות בטן וכו'? :\
ותודה לכולם על העזרה D:
דרך אגב שימו לב שערכתי את כמות החלבונים מ770 ל342, בטעות הכפלתי את גרם החלבונים ב9 במקום ב4,
נערך לאחרונה על ידי Puff, 29-12-08 בשעה 15:24.
|